GRUPPENKURS

Mentaltraining für deinen Alltag:
Techniken für mehr Ruhe & Gelassenheit

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Wenn dein Kopf nie Pause macht

Dein Tag ist voll, dein Kopf selten still – und wenn du abends zur Ruhe kommen willst, fällt es dir schwer. Vielleicht schläfst du schlecht. Vielleicht bist du schnell gereizt oder innerlich unruhig. Vielleicht merkst du einfach: So wie es ist, darf es leichter werden – dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.

Das erwartet dich im Gruppenkurs

In meinem 8-wöchigen Kurs genießt du eine feine Auszeit und lernst praktische Techniken, mit denen du dich selbst beruhigen und besser entspannen kannst – auch mitten im stressigen Alltag:

  • 1 Stunde pro Woche in einer kleinen Gruppe (max. 8 Personen)

  • Übungen, Atemtechniken, Körperwahrnehmung & mentale Tools

  • Klar erklärt, einfühlsam angeleitet – ganz ohne Vorkenntnisse

  • Alles, was du lernst, kannst du zu Hause weiter nutzen

Frau steht im dunklen Wald, trägt ein schwarzes Oberteil, hat lange Haare mit Highlights, lächelt und hält einen kleinen Gegenstand in der Hand.

Kursstart & Ort

Meine Kurse finden im Secret Place statt. Ein geschützter Raum im Gütle in Dornbirn. Der nächste Kursstart ist am 08. Jänner 2026.

Termine

8 Wochen – je 1 Stunde pro Woche
Donnerstagabend | 18:00 – 19:00 Uhr
Freitagmorgen | 09:00 – 10:00 Uhr
Wähle deinen Tag – die Gruppe bleibt über alle Einheiten gleich.

Gruppe & Preis

Du bezahlst € 180 für den gesamten Kurs. Die Gruppengröße ist dabei bewusst auf 8 Teilnehmer:innen beschränkt.

Deine Mentaltrainerin

Ich bin Nadine – zertifizierte Achtsamkeits- und Mentaltrainerin aus Dornbirn. Ich leite diesen Kurs mit Ruhe, Klarheit und einem feinen Gespür für das, was gerade gebraucht wird. Du darfst einfach kommen, so wie du bist – ganz ohne Vorkenntnisse.

Junge Frau mit braunen Haaren und schwarzen Oberteil, lächelnd, steht neben Baum im Park bei Sonnenuntergang.
Lerne mich besser kennen

Deine Anmeldung

Wenn du dir einen der 8 Plätze im Kurs „Mentaltraining für deinen Alltag“ sichern möchtest, fülle bitte das Formular aus. Ich melde mich persönlich bei dir mit allen weiteren Infos.

Häufige Fragen zum Kurs

  • Jede Einheit dauert eine Stunde. Du wirst sanft angeleitet, verschiedene Methoden auszuprobieren: Atemtechniken, achtsame Körperwahrnehmung, mentale Übungen oder Klangimpulse. Am Ende jeder Stunde nimmst du etwas mit, das du im Alltag für dich nutzen kannst.

  • Für alle, die sich nach mehr Ruhe, Klarheit und innerer Entspannung sehnen – ganz unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. Besonders hilfreich ist der Kurs bei:

    • Stress, Anspannung & Überforderung

    • Schlafproblemen oder ständigem Gedankenkreisen

    • dem Wunsch nach mehr Selbstfürsorge

    • einem Einstieg in Achtsamkeit oder Mentaltraining

  • Nein. Alles, was du brauchst, ist bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

  • Nein – du entscheidest dich bei der Anmeldung für einen fixen Termin (entweder Donnerstagabend oder Freitagmorgen). Der Kurs findet in einer vertrauten Kleingruppe statt – das schafft Sicherheit, Vertrauen und einen geschützten Rahmen.