Manchmal reicht schon die richtige Entspannungsmusik, um zur Ruhe zu kommen. In diesem Blogbeitrag teile ich meine liebsten Spotify-Playlists – reinhören lohnt sich!

Dein Kopf hört nicht auf zu denken – besonders abends, wenn du eigentlich zur Ruhe kommen willst? Im Blogbeitrag teile ich wirkungsvolle Strategien gegen Grübeln & Overthinking – für innere Ruhe.

Manchmal braucht es keine große Veränderung – sondern nur ein kleines Ritual zur richtigen Zeit. In meinem Blogbeitrag zeige ich dir 5 einfache Alltagsrituale, die dir helfen, mehr Achtsamkeit in deinen Tag zu bringen.