Meine liebste Entspannungsmusik
Es gibt Tage, da fühlt sich mein Kopf an wie eine To‑do‑Liste im Endstadium. Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt und die innere Ruhe… irgendwo ganz weit weg. Genau an solchen Tagen greife ich zu einem meiner liebsten Selfcare‑Tools: Musik. Und zwar nicht irgendeiner – sondern bewusst ausgewählter Entspannungssound, der mich sofort runterbringt.
In diesem Blogbeitrag zeige ich dir meine Top Spotify‑Playlists, die mich in stressigen Momenten begleiten – vielleicht ist auch etwas für dich dabei?
🧘♀️ Peaceful Meditation
Diese Playlist ist wie ein sanfter Nebel für dein Nervensystem – kaum eingeschaltet, beginnt sich alles zu verlangsamen. Ideal für Atemübungen, sanftes Dehnen oder einfach nur zum Stillwerden. Ich nutze sie auch oft als Hintergrundmusik bei meinen Kursen.
🌌 Deep Sleep
Manchmal will ich einfach „weg“ – abschalten, einschlafen, auftanken. Diese Soundkulisse schafft genau das. Perfekt für die Abendroutine oder eine kleine Pause zwischendurch. Ich liebe sie auch, wenn mein Gedankenkarussell mal wieder eine Ehrenrunde dreht.
🎶 Klangschalen Singing Bowls
Klangschalen sind fester Bestandteil meiner Arbeit – ihre Schwingungen bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Diese Playlist nutze ich oft zur Vorbereitung, Nachspüren oder einfach als klangvolles „Ich bin da“-Signal.
✨ Meditation & Spa Music 2025
Wenn ich mich ein bisschen wie im Wellnesshotel fühlen möchte – aber in Wahrheit im Homeoffice sitze. Diese Playlist schafft Atmosphäre. Ideal für eine achtsame Mittagspause oder deine persönliche Auszeit mit einer Tasse Tee.
Mein Tipp für dich:
Richte dir eine eigene Entspannungsplaylist ein, in der du deine persönlichen Favoriten sammelst. So hast du jederzeit einen Klanganker für stressige Zeiten. Und: Hör bewusst – nimm dir 3 Minuten, schließe die Augen und atme tief in deinen Körper. Oft reicht das schon.
Hast du einen Lieblings-Entspannungssound?
Ich bin neugierig – welche Musik hilft dir, dich zu entspannen oder deinen Tag ruhig zu starten? Schreib mir gern oder teile es in deiner Story und tagge mich: @klarpunkt_coaching
